​​《神农本草经》​：“主五脏六腑寒热邪气，解毒，长肌肉，倍力，金疮肿。”
​​《伤寒论》​：113方中70方含甘草，张仲景称其“调和诸药如国老，解百毒胜犀角”。
​​《本草纲目》​​（李时珍）：“甘草协和群品，有元老之功，普治百邪，...

​​《岭南采药录》​​（清代）：“果实甘凉，润肺止咳，治痰火咳嗽，煲汤代茶尤佳。”
​​《广西中药志》​：“清热润肺，滑肠通便，用于肺热燥咳，咽痛失音。”
​​《中华本草》​：“罗汉果苷甜度超蔗糖300倍，热量近乎零，为天然代糖奇...

​​《神农本草经》​：“主痈疽久败疮，排脓止痛，补虚，小儿百病。”
​​《本草纲目》​​（李时珍）：“耆者，长也，为补药之长，益元气，壮脾胃。”
​​《伤寒论》​：玉屏风散（黄芪、白术、防风）被奉为“益气固表第一方”。...

马齿苋、薄荷、鲜芦根、蒲公英、金银花、青果、鱼腥草、枳椇子、淡竹叶、栀子、胖大海
​精准分类：11味食材分4大功能组（清心火/安神/通络/提神）
​科学验证：栀子苷调节GABA受体、鱼腥草素抑制神经炎症
​场景方案：学生党...

山药、菊花、桃仁、桑叶​
食材解码：4种“轻身延年”食材的中西医双重视角
​科学验证：菊花的抗炎通路、桃仁的循环激活机制
​懒人方案：5分钟轻体茶、代餐糕点、控糖主食
​避坑指南：这些“健康食材”反而增肥！...

杜仲叶、灵芝、牡蛎、龙眼肉、沙棘、桔梗
精准分类：6种食材对应三种“火源”（肝火/心火/虚火），直击根源
​速效方案：熬夜后急救茶、焦虑期安神粥、更年期潮热饮
​科学验证：灵芝多糖调节HPA轴、牡蛎锌平衡神经递质
​避坑指...

山茱萸、莱菔子、荷叶、鸡内金、火麻仁、阿胶、代代花、白芷、酸枣仁、榧子、赤小豆、麦芽、郁李仁、茯苓​
一表掌握：14种美容食材速查（祛痘/抗皱/美白全涵盖）
​精准搭配：不同肤质对症方案（油肌排毒茶 vs 干皮润燥羹）
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铁皮石斛、蜂蜜、益智仁、黄芪、西洋参、肉苁蓉、党参、木瓜、玉竹、甘草、薏苡仁、白扁豆、白扁豆花、决明子、百合、芡实、黑芝麻、枣、黄精、姜（生姜、干姜）
20种益气补精药食同源食材速查表！
针对熬夜、脱发、健忘等...

​​《神农本草经》​​（汉代）：“丹参味苦微寒，主心腹邪气，破癥除瘕，止烦满，益气。”
​​《本草纲目》​​（李时珍）：“丹参活血，通心包络，治疝痛。”
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《四部医典》​​（藏医经典，公元8世纪）：“红景天味甘苦，性凉，清肺热，益心脑，治热病、血毒。”
​​《晶珠本草》​​（清代德玛·丹增彭措）：“红景天分白、红、黑三种，以红色为尊，能抗衰老，解热毒。”
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